السلام عليكم
الدرس الاول
هناك كثير من الناس لا يتناولون الفطور ومنهم من يتناول وجبة واحدة في اليوم ومنهم من يبقى على العصائر والاطعمة الجاهزة المسحوبة منها عناصر الحياة لذلك سانفرد بفصل مخصص من اجل نوعية الاطعمة وكيفية تناولها والاوقات المفيدة
ساتكلم الان عن الصحة الجسدية بشكل عام للذين يلعبون رياضة كمال الاجسام والاشخاص العاديين
جسم الانسان يحتاج يوميا الى كمية معينة من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات
اولا -البروتين هو المكون الاساسي للجسم وهو الذي يساعد على تكوين الاحماض الامينية التي تنتج الخلايا العضلية وتغذيها بشكل دوري
ثانيا - الكربوهيدرات هي التي تعطي الطاقة الازمة للخلية العضلية لكي تقوم بوظائفها اليومية
ثالثا - الفيتامينات تعتبر مثل النكهات التي تضاف الى الطعام لتجعلها اطيب فهي تعطي القوة الازمة للدم لكي تقوم بوصل الاوكسجين الى الخلايا العضلية وايضا تساعد في الحفاظ على الاعصاب لكي تكون سليمة وتحميها من التلف
وفي الدرس القادم ساوافيكم بانواع الاطعمة الفيدة والضرورية للجسم
وكل يوم وانتم بصحة جيدة ونفسية مرحة
aiass