.kurdederik

عزيزي الزائر عزيزتي الزائرة

يرجى التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى

اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

وشـــــــــــــــكراَ
.kurdederik

منتدى كرد ديرك يرحب بكم

الى اعزائنا الاعضاء والزوار ان منتدى كرد ديرك يهنئكم بافتتاح المنتدى التجريبي لكم والذي سيبقى تحت التجربة حتى اربعة اشهر او اكثر وسيتم تغير رابط المنتدى لاننا نقوم بتصميم منتدى اقوى واضخم من الذي لاجل ان يكون منتدانا منتدى حوار ونقاش وثقافي بكل معنى كلمة وشكرا لكم على جهودكم ( أدارة المنتى ) دائما نعمل على التطوير والتحسين لاجلكم
( قـــــرارات أدارية )
ارجو من الاعضاء الاعزاء عند النقد على عضو او مشرف او مراقب او المنتدى الدخول الى قسم الراي والراي الاخر وكتابة نقده في منتدى النقد والنقد الذاتي
**
******
********
(أعــــلانــــــــات )
*******
*******
*****
(الــــــــتـــــهاني )
نرحب بكل اعضاءنا الجدد ملك ريزان سيبان عمر جوتيار واتمنى لكم التوفيق والنجاح في المنتدى
مــــــــــــــنتدى كـــــــــــــــــــــرد ديــــــــــــــــرك يرحب بكل الزوار والاعضاء الجدد في المنتدى
( التــــــــــنبيه )
********
*****
*******
شرح مفصل لقسم الاعلانات )( عزيز العضو ان قسم الاعلانات قد تم تنفيذه لكم لكي يتم تنزيل اي اعلان لكم في شريط الاعلانات () لتنزيل اعلان ماعليك سوا ان تدخل قسم الاعلانات وان تقدم بطلب اعلا ن (مثال ) اسم الموضوع طلب بتقديم اعلان وماعليك الا ان تدخل الى قسم الكتابة وتكتب علانك وبعدها بساعات قليلة سيتم تنزيل اعلانك الى شريط اعلانات ( يجب قبل كتابة الاعلان في قسم الاعلانات اولا ان تساهم خلال يومين 15 مساهمة اي مايعادل 1.5 % وشكراً ( ادارة المنتدى مدير العام )
لقد تم افتتاح لاعضاءنا الاعزاء منتدى في الاقسام الرئيسية منتدى خاص بالشخصيات والتاريخ ومنتدى خاص للقصص العبر نتمنى لكم التوفيق والنجاح وبجهودكم ان يزدهر المنتدى لنقدم لكم افضل مالدينا ( ادراة المنتدى ) المدير العام للمنتدى
نرحب باعضائنا الجدد في منتدى كرد ديرك رامان وهوكر ونتمنى لهم التوفيق والنجاح في المنتدى وان يتقدم بالتقدم معهم ( ادارة المنتدى )
اهلا وسهلا بك نرحب بك اخي صدى الكتمان ونتمنى لك التوفيق والنجاح
نرحب باعضائنا الجدد في المنتدى اهلا وسهلا  بك  في منتداكم  الاعضاء كورد امارات nweroz و qameslo ونرحب بهم  احر التحيات  نتمنى لكم  التوفيق

    بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    شاطر
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 13754
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    مُساهمة من طرف aiass في الأحد مارس 28, 2010 5:08 am

    بما انني شرحت في الدرس الماضي عن السعرات الحرارية ساتكم الان عن السعرات الحرارية الموجودة في بعض الاطعمة المفيدة :
    طبعا هنا عدد السعرات الحرارية لكل 100 غ من المادة
    1- اللحوم
    البقر 205
    الصدر 260
    القلب 150
    الكبد 115
    الخروف 230
    الضلع 330
    القلب 130الفخذ 250
    2- الطيور
    الدجاج 300
    الفروج 175
    الاوز 360
    ديك الحبش 280
    البط 200
    بيض الدجاج 75
    بياض البيضة 20
    هذا بالنسبة الى انواع اللحوم المفيدة
    وايضا تحتوي هذه اللحوم كما تعلمون على نسبة عالية من الفيتامينات ونسبة كبيرة من الدهون المضرة للانسان فيجب الانتباه اليهابحيث يكون كمية تناول هذه اللحوم متناسبة وكمية التي يحتاجها الجسم
    بحيث لا يزيد عن 250 غ لليوم الواحد للانسان الذي وزنه مبين 80-100 كغ او كل يومين
    للذين لا يلعبون الرياضة او يمارسون اعمال الشاقة

    وساوافيكم بالسعرات الحرارية لانواع اخرى من الاطعمة مثل الخضار وبعض العصائر في الدرس القادم
    وكل يوم وانتم بصحة جيدة ونفسية مرحة
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 247
    نقاط : 14386
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    رد: بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد مارس 28, 2010 11:32 am

    اشكرك جزيل الشكر اخي على معلوماتك القيمة والمفيدة ... وفي الحقيقة افتدتني بمعلوماتك القيمة واشكرك جزيل الشكر

    انتظر كل جديد لديك في عالم الفيتماينات والرياضة والصحة

    واتمنى لك التوفيق والنجاح
    avatar
    newroz
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 38
    نقاط : 13818
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/03/2010
    العمر : 29
    الموقع : عفرين

    رد: بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    مُساهمة من طرف newroz في الأحد مارس 28, 2010 11:54 am

    الله يعطيك العافية ولله ...0000 استمتعت بهل معلومات والف شكر لك ::::: ومشكور ياغالي

    واتمنى لك التوفيق والنجاح اخي اياس ولك الف وردة
    .............تقبل مروري ........اخوك نوروز
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 13754
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    رد: بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    مُساهمة من طرف aiass في الإثنين مارس 29, 2010 6:16 am

    اشكركم ايها الاخوة جزيل الشكر ..................
    avatar
    جوتيار
    كرد ديرك
    كرد ديرك

    عدد المساهمات : 70
    نقاط : 14045
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010
    العمر : 28
    الموقع : ديركى حمكووو

    رد: بعض انواع الاطعمة المفيدة للانسان

    مُساهمة من طرف جوتيار في الجمعة أبريل 02, 2010 10:22 am

    معلومات مفيدة ولله ياصديقي الغالي والف شكر لك كل تقديري واحتراماتي لك ومشكور ع نوضوع الجميل ومني لك الف وردة واتمنى ان ارا كل ماهو جديد لك مشكـــــــــــــــــوووووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 2:50 am