.kurdederik

عزيزي الزائر عزيزتي الزائرة

يرجى التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى

اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

وشـــــــــــــــكراَ
.kurdederik

منتدى كرد ديرك يرحب بكم

الى اعزائنا الاعضاء والزوار ان منتدى كرد ديرك يهنئكم بافتتاح المنتدى التجريبي لكم والذي سيبقى تحت التجربة حتى اربعة اشهر او اكثر وسيتم تغير رابط المنتدى لاننا نقوم بتصميم منتدى اقوى واضخم من الذي لاجل ان يكون منتدانا منتدى حوار ونقاش وثقافي بكل معنى كلمة وشكرا لكم على جهودكم ( أدارة المنتى ) دائما نعمل على التطوير والتحسين لاجلكم
( قـــــرارات أدارية )
ارجو من الاعضاء الاعزاء عند النقد على عضو او مشرف او مراقب او المنتدى الدخول الى قسم الراي والراي الاخر وكتابة نقده في منتدى النقد والنقد الذاتي
**
******
********
(أعــــلانــــــــات )
*******
*******
*****
(الــــــــتـــــهاني )
نرحب بكل اعضاءنا الجدد ملك ريزان سيبان عمر جوتيار واتمنى لكم التوفيق والنجاح في المنتدى
مــــــــــــــنتدى كـــــــــــــــــــــرد ديــــــــــــــــرك يرحب بكل الزوار والاعضاء الجدد في المنتدى
( التــــــــــنبيه )
********
*****
*******
شرح مفصل لقسم الاعلانات )( عزيز العضو ان قسم الاعلانات قد تم تنفيذه لكم لكي يتم تنزيل اي اعلان لكم في شريط الاعلانات () لتنزيل اعلان ماعليك سوا ان تدخل قسم الاعلانات وان تقدم بطلب اعلا ن (مثال ) اسم الموضوع طلب بتقديم اعلان وماعليك الا ان تدخل الى قسم الكتابة وتكتب علانك وبعدها بساعات قليلة سيتم تنزيل اعلانك الى شريط اعلانات ( يجب قبل كتابة الاعلان في قسم الاعلانات اولا ان تساهم خلال يومين 15 مساهمة اي مايعادل 1.5 % وشكراً ( ادارة المنتدى مدير العام )
لقد تم افتتاح لاعضاءنا الاعزاء منتدى في الاقسام الرئيسية منتدى خاص بالشخصيات والتاريخ ومنتدى خاص للقصص العبر نتمنى لكم التوفيق والنجاح وبجهودكم ان يزدهر المنتدى لنقدم لكم افضل مالدينا ( ادراة المنتدى ) المدير العام للمنتدى
نرحب باعضائنا الجدد في منتدى كرد ديرك رامان وهوكر ونتمنى لهم التوفيق والنجاح في المنتدى وان يتقدم بالتقدم معهم ( ادارة المنتدى )
اهلا وسهلا بك نرحب بك اخي صدى الكتمان ونتمنى لك التوفيق والنجاح
نرحب باعضائنا الجدد في المنتدى اهلا وسهلا  بك  في منتداكم  الاعضاء كورد امارات nweroz و qameslo ونرحب بهم  احر التحيات  نتمنى لكم  التوفيق

    عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    شاطر
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 14074
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف aiass في الثلاثاء مارس 23, 2010 2:41 pm

    اليوم ساتكلم بشئ من التفصيل عن السعرات الحرارية التي يفقدها الانسان خلال عمله اليومي
    ان الانسان المتوسط في العمر الذي يكون مجهوده طبيعي يصرف في اليوم حوالي 2500 كالوري والانسان المراهق يصرف حوالي 2800-3000 كالوري اما الانسان الممارس للاعمال الشاقة والممارس الرياضة فيحتاج الى حوالي 4000-4500 كالوري المتقدم في السن حوالي 50 وما فوق فيصرف حوالي 1800-1900 كالوري ويجب على الانسان ان يؤمن هذه الحريرات في اليوم لكي يحافظ على جسمه بدون نقص او زيادة وطبعا الزيادة في كمية الغذاء يؤدي الى زيادة في السعرات الحرارية وبالتالي زيادة وزن الجسم
    وبالمناسبة دعني اعرف لكم ماهو الكالوري
    السعرة الحرارية او ما يسمى في الانكليزية بالكالوري: يعرف بانه كمية الحرارة الازمة لرفع درجة حرارة الجسم درجة واحدة
    والان بما انا اخبرتكم عن البروتينات والكربوهيدرات وعدتكم بانني ساوافيكم بانواع الاغذية المفيدة للجسم والتي تحوي على سعرات حرارية كبيرة اسمحو لي بان ابينها لكم في الدرس القادم اه... نسيت ان اخبركم عن ان
    1غ من البروتين = 4 سعرة حرارية
    1 غ من الكربوهيدرات =4 سعرة حرارية
    1 غ من الدهون =9 سعرة حرارية
    وكل يوم وانتم بصحة جيدة ونفسية مرحة
    avatar
    جوتيار
    كرد ديرك
    كرد ديرك

    عدد المساهمات : 70
    نقاط : 14365
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010
    العمر : 28
    الموقع : ديركى حمكووو

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف جوتيار في الأربعاء مارس 24, 2010 3:45 am

    مشكور اخي الغالي على هذه المعلومات المفيدة والقيمة ولله استمتعت بهذه المعلومات
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 14074
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف aiass في الخميس مارس 25, 2010 2:41 pm

    شكرا اخي جوتيار ولله انت تحفزني لعطاء اكثر
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 247
    نقاط : 14706
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف Admin في السبت مارس 27, 2010 7:47 am

    موضوع جميل وحلو .... اشكرك اخي اياس على المعلومات المفيدة ... واتمنى لك التوفيق والنجاح والى الامام ... واتامنى ان ارى مواضيع جديدة وكل جديد لك في عالم رياضة كمال الاجسام ومعلوماتك المفيدة تم شكرك
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 247
    نقاط : 14706
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف Admin في السبت مارس 27, 2010 7:53 am

    الف شكر لك اخي الغالي على المعلومات المفيدة ...
    ..واتمنى لك التوفيق والنجاح والى الامام اكثر ..واتمنى منك المزيد والمزيد من المواضيع الجميلة والاجمل ..ولك جزيل الشكر والتقديري ..تم شكرك
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 14074
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف aiass في الأحد مارس 28, 2010 4:37 am

    اشكرك اخي admin ان شاء الله ساوزدكم بالمزيد
    avatar
    Admin
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 247
    نقاط : 14706
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010

    رد: عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الانسان

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد مارس 28, 2010 11:23 am

    ونحن ننتظر كل ماهو جديد لديك


    واتمنى لك التوفيق والنجاح ...

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 9:00 pm