.kurdederik

عزيزي الزائر عزيزتي الزائرة

يرجى التكريم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى

اسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك

وشـــــــــــــــكراَ
.kurdederik

منتدى كرد ديرك يرحب بكم

الى اعزائنا الاعضاء والزوار ان منتدى كرد ديرك يهنئكم بافتتاح المنتدى التجريبي لكم والذي سيبقى تحت التجربة حتى اربعة اشهر او اكثر وسيتم تغير رابط المنتدى لاننا نقوم بتصميم منتدى اقوى واضخم من الذي لاجل ان يكون منتدانا منتدى حوار ونقاش وثقافي بكل معنى كلمة وشكرا لكم على جهودكم ( أدارة المنتى ) دائما نعمل على التطوير والتحسين لاجلكم
( قـــــرارات أدارية )
ارجو من الاعضاء الاعزاء عند النقد على عضو او مشرف او مراقب او المنتدى الدخول الى قسم الراي والراي الاخر وكتابة نقده في منتدى النقد والنقد الذاتي
**
******
********
(أعــــلانــــــــات )
*******
*******
*****
(الــــــــتـــــهاني )
نرحب بكل اعضاءنا الجدد ملك ريزان سيبان عمر جوتيار واتمنى لكم التوفيق والنجاح في المنتدى
مــــــــــــــنتدى كـــــــــــــــــــــرد ديــــــــــــــــرك يرحب بكل الزوار والاعضاء الجدد في المنتدى
( التــــــــــنبيه )
********
*****
*******
شرح مفصل لقسم الاعلانات )( عزيز العضو ان قسم الاعلانات قد تم تنفيذه لكم لكي يتم تنزيل اي اعلان لكم في شريط الاعلانات () لتنزيل اعلان ماعليك سوا ان تدخل قسم الاعلانات وان تقدم بطلب اعلا ن (مثال ) اسم الموضوع طلب بتقديم اعلان وماعليك الا ان تدخل الى قسم الكتابة وتكتب علانك وبعدها بساعات قليلة سيتم تنزيل اعلانك الى شريط اعلانات ( يجب قبل كتابة الاعلان في قسم الاعلانات اولا ان تساهم خلال يومين 15 مساهمة اي مايعادل 1.5 % وشكراً ( ادارة المنتدى مدير العام )
لقد تم افتتاح لاعضاءنا الاعزاء منتدى في الاقسام الرئيسية منتدى خاص بالشخصيات والتاريخ ومنتدى خاص للقصص العبر نتمنى لكم التوفيق والنجاح وبجهودكم ان يزدهر المنتدى لنقدم لكم افضل مالدينا ( ادراة المنتدى ) المدير العام للمنتدى
نرحب باعضائنا الجدد في منتدى كرد ديرك رامان وهوكر ونتمنى لهم التوفيق والنجاح في المنتدى وان يتقدم بالتقدم معهم ( ادارة المنتدى )
اهلا وسهلا بك نرحب بك اخي صدى الكتمان ونتمنى لك التوفيق والنجاح
نرحب باعضائنا الجدد في المنتدى اهلا وسهلا  بك  في منتداكم  الاعضاء كورد امارات nweroz و qameslo ونرحب بهم  احر التحيات  نتمنى لكم  التوفيق

    الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    شاطر
    avatar
    aiass
    عضو

    عدد المساهمات : 7
    نقاط : 13754
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 31

    الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    مُساهمة من طرف aiass في الأحد مارس 14, 2010 2:53 pm

    السلام عليكم
    الدرس الاول
    هناك كثير من الناس لا يتناولون الفطور ومنهم من يتناول وجبة واحدة في اليوم ومنهم من يبقى على العصائر والاطعمة الجاهزة المسحوبة منها عناصر الحياة لذلك سانفرد بفصل مخصص من اجل نوعية الاطعمة وكيفية تناولها والاوقات المفيدة
    ساتكلم الان عن الصحة الجسدية بشكل عام للذين يلعبون رياضة كمال الاجسام والاشخاص العاديين
    جسم الانسان يحتاج يوميا الى كمية معينة من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات
    اولا -البروتين هو المكون الاساسي للجسم وهو الذي يساعد على تكوين الاحماض الامينية التي تنتج الخلايا العضلية وتغذيها بشكل دوري
    ثانيا - الكربوهيدرات هي التي تعطي الطاقة الازمة للخلية العضلية لكي تقوم بوظائفها اليومية
    ثالثا - الفيتامينات تعتبر مثل النكهات التي تضاف الى الطعام لتجعلها اطيب فهي تعطي القوة الازمة للدم لكي تقوم بوصل الاوكسجين الى الخلايا العضلية وايضا تساعد في الحفاظ على الاعصاب لكي تكون سليمة وتحميها من التلف
    وفي الدرس القادم ساوافيكم بانواع الاطعمة الفيدة والضرورية للجسم
    وكل يوم وانتم بصحة جيدة ونفسية مرحة
    aiass
    avatar
    جوتيار
    كرد ديرك
    كرد ديرك

    عدد المساهمات : 70
    نقاط : 14045
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 30/01/2010
    العمر : 28
    الموقع : ديركى حمكووو

    رد: الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    مُساهمة من طرف جوتيار في الإثنين مارس 15, 2010 3:40 am

    الف شكر لك اخي الغالي على المعلومات المفيدة والدرس المفيد ومشكور كتير انا بصراحة رحت شهر واحد على كمال الاجسام وتركتها لان ولله ماعندي وقت كافي ومشكور وان شاء الله نشوف الدرس التاني
    avatar
    newroz
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 38
    نقاط : 13818
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/03/2010
    العمر : 29
    الموقع : عفرين

    رد: الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    مُساهمة من طرف newroz في الإثنين مارس 15, 2010 3:51 am

    الف شكر على النصائح والمعلومات المفيدة عن رياضة كمال الاجسام اتمنى ان ارا كل ماهو جديد في هذه الرياضة فاانا من محبي هذه الرياضة

    ولكنني لا استطيع ان امارسها
    avatar
    newroz
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 38
    نقاط : 13818
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/03/2010
    العمر : 29
    الموقع : عفرين

    رد: الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    مُساهمة من طرف newroz في الإثنين مارس 15, 2010 3:54 am

    الف شكر لك اخي الغالي على المعلومات المفيدة والدرس المفيد ومشكور كتير انا بصراحة رحت شهر واحد على كمال الاجسام وتركتها لان ولله ماعندي وقت كافي ومشكور وان شاء الله نشوف الدرس التاني
    معلومات مفيدة ودرس حلو شكراً جزيل لك
    avatar
    newroz
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 38
    نقاط : 13818
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/03/2010
    العمر : 29
    الموقع : عفرين

    رد: الصحة الجسدية بين الحقيقة والوهم

    مُساهمة من طرف newroz في الإثنين مارس 15, 2010 3:56 am

    ولله معلومات مفيدة ودرس حلو كتير مشكور


    ومني لك تحية وسلام على هذه المعلومات الجميلة

    ننتظر منك الدرس القادم

    واتمنى ان يكون مفيد مثل هذا الدرس الاول المفيد

    والجميل عن هذه الرياضة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس سبتمبر 21, 2017 2:50 am